一到冬天皮肤就干燥起皮，教你如何让肌肤更水嫩～

   寒冷的冬季，温度的逐步减低，天气的烘干，好多人皮肤还出现了干燥状况，身体内水分外流比较严重，会造成皮肤发痒、脱皮的现象！

   那么我们有什么办法防止皮肤干躁这种情况呢？

   1、多喝水

   多喝水不仅可以防寒保暖，还给自己的皮肤补水。多喝水还能够对身体开展补水保湿。可是在冬季饮水温度，还是建议大家不能喝太烫水，由于太烫非常容易损害娇嫩嘴巴及其皮肤烧伤。冬季多喝水当然可以起到保湿的实际效果。

   2、不要吃辛辣食物

   冬季许多人都喜欢吃火锅、串串香等甜味的食材，以祛除寒冷、温暖身体。确实，朝天椒能够加快身体里的血液循环系统，促进身体发烫，但是同时它还会使皮肤表面的水分挥发加速，水分损害更高。

   并且朝天椒里的辣素有较强的刺激，长期食用会伤害皮肤角质层薄，对皮肤身心健康不好。此外，过咸、过干燥食材会增加身体内的水分耗费！

   3、别熬夜

   皮肤也要休息，休息不好、太过疲惫时血液循环系统变差，皮肤正常的新陈代谢遭受阻拦，防守作用降低，因此也会引起皮肤干躁、苍老的现象。

   一般夜里10点到第二天零晨2点就是身体基础代谢的好时机，在这时候入眠歇息，能让皮肤获得大限度的修补。

   4、热蒸

   假如标准充裕得话，大家可以在淋浴室使用一些有热蒸的一种手段，对于我们的皮肤开展保湿补水。可以自己提前准备一盆开水，把脸凑在墙上让水蒸汽滋养皮肤，但这个必须坚持不懈才能够。

   5、洗澡时间不宜过多

   洗澡时间太长、水温高都是会加快皮肤水分和天然油脂的外流，进而加剧皮肤干躁等不良反应。并且冬天皮肤表层植物油脂本来就代谢很少，假如澡洗的过频、很久，那就容易出现皮肤的免疫力下降，损坏风险更高一些。

   6、水的温度不能过于高

   不论是洁面或是冲澡，温度控制在37~40℃以内就可以，假如感觉冷，能用供暖设备先上升淋浴室温度，以防发烧感冒。洗澡的时候长在10~15min，一般不超过20min，每星期洗1、2次就行了。

   7、增加空气湿度

   房间内空气湿度维持在45%~65%时，身体觉得更为舒服，皮肤情况都比较好。但冬天室内空气湿度一般都远远低于的标准，这时假如备上一个空气加湿器能够很好地解决这些问题，对呼吸道也大有益处。但应用空气加湿器的时候要注意，加了水用矿泉水、凉开水，少用饮用水；每日还记得换水，每半个月完全清洗一次；应用两三钟头关一会，不适合长期使用。

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